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ヨガで痩せる?痩せない?

 

質問をいただきました

ヨガで痩せますか?

 

みなさんはどう思いますか?

ヨガというのはたぶんエクササイズ的なやつだね

ホットヨガも含まれるのかな?

 

そのあたりはわからないんだけど

どうなんでしょうかね~???

少し考えてみましょう

 

結論から言えば、痩せるかもしれないね

ただどのように痩せたいのかがわからないから、、、

何ともいえない

 

が答えかな

 

そこで

ヨガで痩せる根拠を探してみたいと思います

 

ヨガで痩せるかもしれない理由その1

動いてれば痩せることもあるよね

ヨガだろうがrunだろうが動いていたら通常痩せてくよね

ヨガ=手段なので痩せる可能性は大いにあります

 

が手っ取り早く痩せたい人は選択肢が違うのかな?と

 

ヨガで痩せるかもしれない理由その2

お腹まわり下腹部を減らすには本来もってこい

ヨガを正しくできれば腹筋バキバキに割れます

 

正しいが問題だけどね

この正しいというのは呼吸の話し

 

ヨガを一生懸命やりすぎて

ハぁーハぁーゼぇーゼぇー口呼吸になっていたら

腹筋は使わないので腹筋われません

 

でも正しく鼻呼吸できてさえいれば腹筋われます

ということはヨガじゃなくて呼吸で痩せるってこと

だからヨガで痩せると言えないかもしれない、、、

 

ヨガで痩せるかもしれない理由その3

気持ちの変化

気持ちが変われば体が変わります

意外にメンタル的な部分で太っている人もいるので

そのタイプだった場合は痩せるでしょうね

 

気分が良ければ、動くようになるし

結果動く気になるかならないかみたいな感じかも 苦笑

 

というわけで理由を探してみたが微妙ですね

ヨガで痩せたいという意思がないなら

他の方法で痩せるほうが効率的なんじゃないのかな?

という感じです

 

ただし下腹部、腰回りを落としたいということであれば

ヨガで確実に痩せます

(↑のような腰回りのイメージ)

僕は腹筋やっておりません

で一応このお腹周りをキープできてます

 

しかもヨガのアーサナ(ポース)はほぼやらず呼吸メインです

 

確実に痩せるんだけど

その呼吸をしっかりできるのか?

そしてその呼吸をしっかり伝えられているのか?

という疑問点もあります

 

下腹部痩せを目指しているのであれば

一度サロンに来てくれると僕が指導できますので

バキバキ腹筋に近づいていきます

 

もし興味があれば参加してみてください

(これでもワタクシ、ヨガインストラクーです 笑)

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