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カンタン熱中症対策!(水分の摂り方について)

暑いね

灼熱だね

 

冷たいものをガブガブ飲みたい季節です

でもからだに悪い

そんなことは知っているはずです

 

でもがぶ飲みやめられないんだよね

なぜかギリギリのところで飲もうとしているから

 

なんでもそうなんだけど限界まで我慢しすぎる傾向があります

これって国民性なのかな?

わかんないけど夏場の水分補給はこまめに行うことが大切です

 

こまめな水分補給をしましょう!

これよく耳にするでしょ?

大切だからみんなが言っていると思うんだけど

言いすぎているからなのか効果薄いよね

 

水分をこまめに摂らないと死にます

とか言えばハッとして飲むのかな?

 

でもどちらにしても言うこと聞かない人も多いか

なんで出来ないのかと言えば余裕がないからです

 

もう少し余裕持ちましょう

暑いからどうせ頭そんなに働かないから

だから急いだっていいことないし

 

小休憩をはさみながら働くこと!

外に出るなら水分持っていくか買うこと!

15分~30分に1回は最低でも水分補給

 

あとは塩を持っておくこと

塩分が汗で出て行ってしまうと最悪倒れます

夏場は小さな袋に粒塩とか持っておくと便利です

 

面倒くさいと思うかもしれませんが

倒れたり、頭痛したり、仕事でミスにつながったりするほうが絶対面倒くさい!

 

自分のからだですからね

きちんと自分で守りましょう

 

夏場はいつもよりすべての行動に1分程度余裕を持った生活をしていきましょうね

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