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スマホ疲れのセルフケア!

 

スマホゲームってやりますか?

移動のときとかみんなやったりしているのかな?

 

僕はゲーム好きではないのであまりやりません

でも移動中にケータイは見てしまうこともあります

連絡とかの確認でね

 

このゲームなどを行っていると顔が下向きになります

この頭が下を向き続けると喉をつぶします

喉をつぶすと感情が詰まったり、自分を表現するパワーが低下します

 

そうすると胸・喉・首あたりに不調がでます

そしてその結果、肩やほかの部位までに悪影響が出ていく

コレ困りますよね?

 

そんなときは

上を向いてあーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっといいましょう

『あ』は喉を開いてくれる音です

 

下向き時間が長い後には上を向いてあーーーーという

そうすると詰まりを少し軽減できます

カンタンなセルフケアですね

 

知っておくと便利です

覚えておくよーに

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