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ストレス

 

最近ストレスたまってるんだよね~

とか

ストレスが原因で疲れている

とか言う人大勢いますよね

 

そのストレスって表現雑じゃない?

と個人的に思っています

 

ストレスで片付けすぎというか

その言葉でわかって、察して感が凄くいや

 

正直しらんって思う

ストレスという言葉でごまかさず原因を絞ってみたことある?

 

ない人多そうなので絞り方をお伝えしますね

 

ストレスの絞り方

人なのか?事なのか?場所なのか?セリフなのか?

 

コレを調べる方法はカンタン

 

もし同じセリフを家族に言われたらどう感じるのか?

もし同じセリフを友達に言われたらどう感じるのか?

もし同じセリフを大切な人に言われたらどう感じるのか?

もし同じセリフを異性に言われたらどう感じるのか?

もし同じセリフを同性に言われたらどう感じるのか?

 

という風に調べてみます

 

その人に言われたからムカつくが、他の人に言われてもムカつかない場合

そいつの存在がストレスになります

 

他の誰に言われてもムカつくのであればそのセリフがストレスになります

 

言われたセリフ、内容ではなく

言われたという現象事態にムカつくのであればその言われたという現象がストレスになります

 

同性に言われても大丈夫だけど異性に言われたらムカつく人は

異性といることがストレスになります

逆に同性に言われると、、、という人は同性と一緒にいることがストレスになります

 

仕事場だからムカつくけど会社外で言われるなら大丈夫

という場合は職場がストレスになります(特定の場所)

 

 

そんな感じで調べていきます

 

物凄い雑な例をあげると

このハゲーーーーーーーーー

ってこの話題の人↑に言われたら腹立つけど

僕が言ってもそんなにムカつかないはず 笑

 

彼女の存在がムカつく情報操作がおきているからね

しょうがない

 

僕は有名人じゃないからそんなに火はつかないんだな

 

という感じ

 

こんな感じでストレスを絞ってみると

対処法が変わってくることがわかるはず

 

対処できない問題もあるんだけどね…

まずはストレスを絞ってみてください

自分の感情をより深く理解できますよっ

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