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猫背

 

デスクワークが増えたことや

スマホの普及により

姿勢が悪くなり

猫背になる人が増えています

 

猫背になると見栄えが悪いだけでなく

肩こりや腰痛などの原因にもなり

いいことがありません

 

猫背を解決するには

骨格のゆがみを整え

筋肉の引っ張りを減らす

そして内ももの筋肉を鍛える

これが必須になります

 

 

1 骨格の調整

まずあたま、首の調整をして

次に足首の調整を行い

骨盤を整える

 

2 筋肉をほぐす

 

そして内ももに力を入れられるようにしていき

自宅や通勤時など立っているときに

意識して内ももを鍛える

 

そうすることで背筋が伸びていき

猫背の姿勢が改善していきます

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