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睡眠の質を左右するのは呼吸です

 

睡眠で一番大切なことはなんだろう

 

場所?

枕や布団などの寝具?

 

睡眠について

様々なジャンルの先生の話しを聞いて

本などを読んだ結果

 

呼吸がしやすいかどうか

という答えにたどり着きました

 

整体師の先生

歯科医の先生

心理療法士の先生

 

誰もが違うことを言うけれど

こと呼吸に関して同意見の模様

 

 

睡眠時にどれだけ深い呼吸が出来ているか

睡眠の質の差は呼吸

 

枕がどうであろうと

寝具が高給であろうと

呼吸がしにくいのであれば無駄

 

僕も枕たくさん試してみましたが

結果、枕使わないほうが深呼吸しやすくね?

という結論に至っています

 

これは個人差があるので

一概には言えませんが

中にも僕と同じように枕がないほうが

睡眠の質が上がる人もいるかもしれません

 

個人的にマットレスなどは

現在試し中なので

今後どんな風に睡眠が変わっていくのか楽しみではあります

 

睡眠は身体の免疫にも大きく関りがあるので

コロナ時代にはとても大切

免疫機能が落ちれば感染リスクも上がりますからね

 

意識していい睡眠がとれるようにしていきたいところです

余裕がある人は給付金などを利用して

睡眠グッズを色々試してもらうといいのかな

なーんて思っています

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