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食べ過ぎを抑えよう!

 

最近ちょっと食べ過ぎてるな

と感じている人いないですか?

 

僕個人としても普段より食べ過ぎているなー

と思っています

 

寒いから食べないといけないですしね

でその食べるのはしょうがないとして

食べ方が問題なんじゃないかと

 

朝昼夜しっかりガッツリ食べる

コレすると太りやすい気がします

 

こまめに少量が良さそう

 

実際に

どのタイミングで

どれくらいの量を食べたらいいのか

それは人それぞれだと思います

 

食事量

食事のタイミング

などを自分で実験して変えてみるといいです

 

からだの重さや調子の良さなど

自分の状態がわかるようになります

 

個人で仕事していないと食べられるタイミングなど

コントロールしにくいかもしれませんが

出来るだけやってみてください

 

暴飲暴食が続いていると感じる人は

少し締めてかからないとね!

無駄に太ってちゃうから

 

ナッツとかそういうのでお腹満たしたり

工夫をしてみて下さい

 

ナッツなら無印の100円のやつが食べやすくていいですよ

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