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食べ過ぎをやめる目安

 

あー食べ過ぎたー

という日もあるでしょう

 

なんで食べ過ぎちゃうんだろうね?

誰かと一緒にいるから?

外食だからいいかーって感じ?

 

どんな理由でもいいんだけど

食べ過ぎはからだに負担がかかるからよろしくない

 

特に呼吸が浅くなりやすく

鼻呼吸が出来なかったり

お腹に空気が入りにくかったりします

 

口呼吸は疲労度を増すと言われていて

からだに追い打ちをかけるようなもんです

だから食べ過ぎは太るという意味だけではなく

呼吸の面からみてもよろしくない

 

ではどうすればいいのか

それは食べている時に

思いっきり空気をおなかに送り込んでみると良い

 

苦しくなければまだ食べ過ぎてはいない

苦しかったら食べ過ぎ

という感じで判断するのが良いと思う

 

実際に僕も呼吸をして

おなかの張り具合を確認しています

そうするとほぼ食べ過ぎるってことはありません

 

自制心の問題ではないからね

誰でも出来るはずです!

食べ過ぎてしまう人やってみて

 

外食によく行く人も試してみてね

食べ過ぎは防止出来るよ!

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