BLOG

伝えたいこと

  1. HOME
  2. ブログ
  3. 衣食住
  4. 東洋医学的健康法(食べ物)

東洋医学的健康法(食べ物)

 

食べ物は健康に密接な関係を持ってます

言われなくてもわかるよね

 

その土地のモノをなるべく食べるは大前提として

 

セオリーは

① 5色食べる(緑・赤・黄・白・黒)

② 5つの調理法(生・煮る・焼く・蒸す・揚げる)を採用

③ 5つの味覚(苦・辛・甘・酸・鹹=しおからい)をとる

 

こんな感じ

正直バランスの良い食事ってよくわからないんだけど

この1・2・3やれば問題ないと思う

 

海がないとか山がないとかで地産地消はできない部分もありますが、

そこは隣県でまかなうとして

 

カンタンに紹介すると

5色=ほうれん草・ニンジン・海藻・豆・玉ねぎでOK

 

海藻とか生で食べれるのあるし、蒸す・焼く・煮るも問題なしだよね

揚げるの面倒くさいなら…、じゃあたまには揚げて

最後は味付けで調整できるでしょ?

 

そんなに難しくないはず

こういうのを意識してゴハン食べてみてよ

 

そうすれば身体の質が上がるから

自分を守るためには少しくらい手間もかかります

それできないなら、不健康にでもなればいいさ!

 

できる部分だけでもいいからやってみてね

 

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。