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運動では基礎代謝はあがらない

 

運動すれば基礎代謝があがる

と思っている人が大半だと思います

運動では基礎代謝は上がりません

あがるのは体温だけです

体温=外側

外側=筋肉など

 

運動しても内部は温かくなりません

動いているのに冷え性なんです、、、

という人がいますよね?

 

そりゃ内部の状態は変わってないからね

基礎代謝はあがらないよね

 

ではどうすれば基礎代謝があがるのか???

それは

spiritを高めること!

 

body / mind / spirit のspiritが高まれば基礎代謝があがります

spirit=精神性(自分の内面)

これを高めていけば内部が変わります

 

内部が変われば基礎代謝があがります

これは僕が体感済みなので間違えありません

 

ではどのようにspiritを高め基礎代謝をあげるのか?

 

spiritを高め、基礎代謝を上げる方法その1

日々にの暮らしを豊かにすること

spiritは日々の生活、日常から作られます

日々の生活を豊かにすれば自然と基礎代謝は上がります

 

例えば、

花のにおいを嗅ぐ

月を見る

節句をきちんと理解し、節句飯をたべるなど

 

何気なく過ごすのではなく、意識して感じると精神性が上がります

やってみてね

 

spiritを高め、基礎代謝を上げる方法その2

自然界の音を意識して聞く

鳥の声

川の水音

風で木が揺れる音

 

など自然の音を聞いて身体に振動を与えてます

身体は水物(約7割水分)なので振動で身体が変わります

好きなアーティストの曲は歌なので聞いても、、、

 

なので自然界の音を聞いて楽しみましょう

 

spiritを高め、基礎代謝を上げる方法その3

こころを大切にする

またまたでましたこころの話し

超大切なのでどのブログの内容でも出てきます

 

こころを大切にする=自分を大切にすること

自分を大切にできる=ほかの人も大切にできる

精神的な安定化が進みspiritが上がっていきます

 

そうすれば基礎代謝も自然とあがっていくわけです

 

もしあなたが運動し冷えが治らない、、

などと困っているのであれば

内面の変化が必要です

 

内面を変えていくのは日々の暮らしなので

明日すぐに変わります

とは言えませんが、徐々に変わっていきます

 

少しゆっくりはじめていけば

来年くらいにはspirit、基礎代謝ともにあがるかもしれません

実践してみてください

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