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膝の負担を減らそう

 

注目!

写真の人たちの歩き方は美しいかな?

膝とつま先の向きはどうなっているかな?

自分の歩き方は普段どうなっているかな?

 

屈伸の動きあるでしょ

この動きね

 

屈伸した時に

みんなの膝の向きはどうなっていますか?

 

真っすぐなのか

内側に膝が入ってくる感じなのか

外側に膝が開いていく感じなのか

 

真っすぐがいいんだけど

脚の指の2番目3番目の間に

膝の正面が収まっているとgood

と言われたりしています

 

屈伸だけではなく

歩いている時も同じです

 

膝の向きが正面であること

これが正しいというか美しいというか

壊れない歩き方です

 

足首が固い人は

膝が内、外どちらかに入りやすい人なので

足首を柔らかーくする必要があります

 

特に足首の前面といえばいいのかな

くるぶしの近くではなく

かかとの近くではなく

前面

よく曲がらないといけないところ

 

前面ほぐしてください

優しい力=耳たぶ触って痛くないくらい

の力でほぐしてください

 

外反母趾の人もこれやると良い感じです

膝の向きCheckして

足首の硬さCheckして

自分が脚がどうなっているのか

観察してみてね

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