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心身共に健康にする方法

 

感情が神経系に与える影響はかなり強いという調査結果がでています

 

不安・怒り・恐れなどのストレス性の感情は

神経系のバランスや心臓のリズムを乱すと言われ

 

愛情・感謝・喜びなどの感情は

神経系のバランス・心臓のリズムを規則正しいリズムにしてくれ

ストレスを軽減してくれるという結果らしい

 

心身共に良い状態に導くには『愛情・感謝・喜び』が必要みたいです

じゃあどうするか?

この反応レベルを下げるしかない

下げる=感度を高めるってこと

 

プレゼントをもらわないと喜べない人より

天気がいいだけで喜べる人のほうが感度が高い

 

喜びのハードルが低いってこと

ここを目指してみる

 

誰でも喜びポイントを持っているはず

褒められないとダメみたいな外部要因に影響されやすい喜びは危険

なぜなら自分でコントロールしにくいから

 

自分の中のルールで喜びポイントを持つことが大切だと思う

派手な喜びではなく、物凄い小さなものでよい

そんな喜びを探してみて

 

そうすれば心身共に健康になっていくらしいよ

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