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絶対にやってほしい1日の終わり方

みなさんは1日の終わり方をどのようにしていますか?

 

スマホ見ながら寝落ちしてたとか

TV見て寝るとか

健康的な人はストレッチして寝るとかかな?

 

様々だとは思います

なんでもいいのですが、1日の終わり方をきちんと決めてほしい!

 

1日24時間

1日終わればまた次の日になります

連続した毎日を過ごしていると区切りがあまりありません

 

寝ることが区切りと思っている人もいるかもしれませんが

そんなことはなくて

 

嫌なことを引きずって起きたり

嫌な気分のまま寝て嫌な気分のまま起きるなんてことがあるはずです

 

そういうものを持ち込まないためにも1日の終わり方が大切です

これをやったら今日はおしまい!

また明日ーって感じになる行動を自分で決めてください

 

要は○○…△△…。

というように句読点の。をつける作業をしてねってこと

 

僕の場合は温かい飲み物を飲んで1日が終わります

それを飲んだらハイ1日終了。

という感じにしています

 

おやすみの挨拶をしたら1日終了でもいいです

なんでもそうだけど、だらだら続くことはあまりよくない

だから。をつけて区切りよく終わらせていきましょう

 

そうすると感情の持越しとかが減りやすくなります

区切りをつけても持ち越してしまったってことはよっぽどのダメージがあるってこと

そんな時は無理せずに休むなりケアするなりしよう!

 

という感じで判断すればいいだけ

だらだら毎日を更新するのではなく、しっかり区切って毎日を更新してください

そうすれば今よりスッキリした毎日を送れますよ!!

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