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便秘を解消するマッサージ

 

便秘の時にお腹をマッサージするといい

なんて説を聞いたことありますよね?

 

まあ事実なんだけど

実際どんな感じでみんなやってんのかね?

 

時計回りにぐるぐるとみたいにやってるの?

それでもいいんだけど

本当にやってもらいたいマッサージはちょっと違う

上の図のように

胃から小腸いって大腸へという流れがあるので

小腸をさすってから大腸をさする

というイメージを持ってやってほしい

 

みぞおちくらいからへそ下くらいまでジグザクさすり

そして大きな円を描くように大腸をさする

 

コレが一番効果的

人間意識が大切です

イメージする力を利用しましょう

 

皮膚は覚えています

腸が動いている感じ

便が出ている状態

その時のお腹の動き方はどんなだったのか

 

それらをイメージしてみる

そして小腸から大腸へとマッサージをする

そうすると腸は動きます

 

適当にやればいいってもんじゃないんだよ

ということですわ

 

やさしくさするだけで変わりますから

きちんと動いている時の感覚を思い出して

ゆっくりやってみてください

 

やってみて改善したら教えてね

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