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栄養でからだを変えよう!

 

コロナの影響でお勉強する時間が増えました

 

からだについて

こころについて

栄養について

 

様々なことを勉強

勉強したことを実践

仮説検証

そんなことを日々繰り返しております

 

その中でやはり食事って大切よね

って当たり前なことを痛感していて

食事を見直すいい機会だなと

思い色々食べるモノを変えている最中です

 

ビタミン

ミネラル

タンパク質

などなど少しずつ摂取量を増やしています

 

変化が起こるには

まだもう少し時間はかかるでしょうが

今年中に変化が実感できれば

というスタンスでやっています

 

例えばですが

乳製品を摂りすぎている人は

だいたいマグネシウム不足という現象が起こります

 

マグネシウム不足は

頭痛、PMS・生理痛などを引き起こしたりと

女性にとって天敵です

 

まあ現代人ほぼほぼ

マグネシウム不足ですけどね

 

カルシウム摂りすぎると

自然とマグネシウム不足になりますからね~

注意していかないといけない案件

 

牛乳摂るだけで一気にカルシウム量が過多になるくらいですから

バランスが非常に難しいところです

 

変に気にしすぎて

ストレス溜めるのはよくないですが

意識しないで不健康になるのはよくないですよね?

 

症状が出ていなければまだいいですが

生理痛などがある人は

少し意識したほうがいいんじゃないかな?

と思います

 

そんな感じでみんなにも

還元していけるように

勉強&実験していきますので

興味がある人はサロンに来た時にでも詳しい話しをしましょう

そんな感じです

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